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Crisis Español, Opinión, Salud
Dieta para Tiempos de Crisis
He creado este plan de comidas en respuesta a muchas de las preguntas y respuestas de mis seguidores y clientes preocupados por la locura del virus Corona y la posible escasez de alimentos.
Realmente me preocupaba pensar que las personas se desnutrirÃan teniendo
frijoles, arroz y tortillas a su disposición. Decidà crear una “dieta de crisis” para
que, si las cosas se volvieran desastrosas, al menos alimentarÃas a tu familia por
un tiempo antes de que recibieras ayuda.
Plan de comidas de emergencia:
1/2 taza de frijoles hervidos, lentejas o
garbanzos
1/2 taza de arroz cocido de cualquier tipo
2 tortillas de maÃz o 2 rebanadas de pan –
un total de 2 onzas
1 cucharada de aceite de maÃz
2 tazas de agua
PROTEÃNA
1 onza de proteÃna en polvo vegetal o de suero o un huevo cocido, o una onza de
pescado en lata.
Es una dieta balanceada 1,297 baja en calorÃas (con la proteÃna).
Esto serÃa para el desayuno, el almuerzo o cena
Sé que es bajo, pero me estoy centrando en la ingesta mÃnima de calorÃas indispensables.
También traté de hacerlo lo más práctico y económico posible, por lo que no estoy
agregando lácteos, vegetales o frutas, no porque no los necesitemos, porque lo
hacemos.
Y si pudiera obtener lácteos, vegetales y frutas, entonces los agregarÃa al plan
para cubrir la vitamina C y la restricción de calcio que tiene.
TodavÃa no estamos allÃ, pero pensé que ayudarÃa a calmarlo saber que SIEMPRE
hay una manera de salir de los tiempos difÃciles.
Y POR FAVOR, no causen una estampida por estos productos, no estamos en crisis en absoluto, ¿de acuerdo?
DESCARGA LA VERSION IMPRIMIBLE
Le agradezco muchísimo el interés y la gran aportación!
Bendiciones doctor !!!
Muchísimas gracias Doc, lo amamos, de nuevo Dios lo bendiga
Soy nueva y tengo 2 libros y los encuentro muy completos. Felicitaciones
Gracias por la información que comer cuando hay cáncer de RIÑON 2.8CTMS
Es Mejor consultar a un Oncologo para tu caso personal
Hola doc pero no me sale para comprarla completa como le hago
Myrna, La dieta es Gratis. Solo descargala y listo.
Ohh gracias entoces lo q viene es la dieta completa
Muchísimas gracias Dr. Bolio!!!
Esta dieta es para comer lo mismo en las tres comidas o solo una vez al día??
Si. Pero es un plan de emergencia.
Gracias Dr. Bolio ya la pude imprimir ahora a realizarla. Bendiciones!
Muchas gracias, me encantan todas sus dietas en especial la crash
Muchas gracias por el trabajo y tiempo dedicado para preparar y explicar éste programa. Lo voy a tener presente en caso de una futura necesidad.
Gracias por leernos
No entiendo en un día cuantas tortillas puedo comer 6 o 2?
Hasta 6
Hola Dr Bolio muchas gracias x compartir otra dieta con nosotros es usted un amor ? Mi pregunta es si podemos agregar queso fresco oh d otro tipo y algún picante oh ensalada verde. Gracias
Los chiles son vegetales y los vegetales son ilimitados por lo que puedes poner toda la Salsa que quieras. El queso lo puedes sustituir en vez de la proteína de el momento
Gracias por su apoyo de. Bolio, cómo siempre pensando en todas las necesidades que se pueden presentar Dios lo bendiga grandemente
Muchas gracias