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10 pasos para sobrecargar tu DIETA CRASH
Hay acciones comprobadas que harán que esto, y cualquier otra dieta que sigas, den resultados aún más espectaculares.
Estos pasos son para personas que estan haciendo la dieta Crash, sin embargo tambien funciona para personas que este haciendo otras diets.
Si ya has hecho la Dieta Crash, prueba la Dieta Relampago; después de 22 años he modificado la DIETA CRASH para obtener mejores resultados y adaptada a los productos que se encuentran ahora en los supermercados. La bauticé con un nuevo nombre, la DIETA RELÃMPAGO (LIGHTNING DIET).
1. Tomate Fotos Cada semana.
Usando la misma ropa Interior o Traje de Baño. Fotos de Frente, de lado y de espaldas..
2. Mantén una Actitud Positiva
3. Gratitud
Da Gracias a Dios o al Universo por todo, lo bueno y lo malo. Los que rezan pierden más peso que los que no lo hacen.
4. Sigue el plan con un amig@ o con tu pareja.
5. Todos comen lo mismo en casa.
6. Establece un horario de comida y respétalo.
7. Registra cada comida.
Descarga un Formato de Registro de Comida8. Mueve tu cuerpo 20 a 30 minutos de caminata es excelente
9. Duerme y Despierta a la misma hora cada dÃa.
10. Dormir antes de las 11 pm.
¡Solo con irse a dormir antes de las 11 pm puede hacer que pierda hasta 28 libras en un año sin cambiar nada más en su vida!
Muchos saludos De Bolio…desde el estado de México
hola buenas noches estoy con toda la intención de seguir la dieta pues he visto videos de usted y me he motivado ,no he podido hacerlo antes por fuerza de voluntad y por que siento que como por ansiedad . cabe mencionar que sufro de colitis pues he notado todas las mañanas amanezco sin panza al llegar la tarde ya traigo una panza de embarazada .
tengo 40 años y mido aprox 1.45 peso 63 kg.
tengo 15 años aproximados tratando de bajar de peso y no he tenido esa voluntad y por eso me caigo gorda
pues me dicen que mis facciones no están mal pero yo con este peso me siento fea y la verdad ya me arte pues este diciembre tengo ganas de compararme ropa que me guste ,no que me quede .por favor podria ayudarme
Maria, puedes seguir cualquiera de mis deitas o tener una sesion personalizada conmigo.
https://boliodiets.com/1-to-1-sessions/
Hace algunos años compré la dieta crash con muy buenos resultados, espero la dieta renovada para mejores resultados aún. Gracias